Bahaya Berenang di Kolam Renang Umum

Kolam Renang Umum

Berenang memang salah satu kegiatan yang menyenangkan, yang membuat kita menjadi merasa fresh. Terlebih ketika selesai melakukan pekerjaan berat. Renang merupakan kegiatan yang tepat untuk memperkuat otot tubuh dan sistem pernapasan. Namun jika anda memakai fasilitas kolam renang umum, sebaiknya anda harus membersihkan badan dengan baik dan benar. Karena akan ada kuman, bakteri dan penyakit yang menempel pada tubuh anda saat selesai berenang.

Tahukah anda jika banyak sekali bahaya mandi di kolam renang umum? Air yang ada di kolam tersebut belum tentu bersih. Kemungkinan ada beberapa orang yang dengan sengaja buang air kecil (kencing) di dalam kolam. Dan hal itu belum tentu kita ketahui. Berikut ini adalah beberapa penyakit yang mungkin ditimbulkan oleh  kolam renang umum :

Disentri

Penyakit ini disebabkan oleh infeksi bateri Shigellosis. Penyakit ini ditandai oleh mual, muntah, diare, sakit kepala. Kemungkinan besar air kolam renang sudah banyak yang terkontaminasi dengan bakteri jenis ini, dan pastinya akan menularkan ke beberapa orang.

Diare

Diare disebabkan oleh infeksi bateri Eschericia coli. Bakteri ini akan menyerang usus dan menyebabkan diare.  Bakteri ini juga banyak ditemukan di kolam renang yang sanitasinya buruk

Penyakit Kuning

Penyakit ini disebabkan oleh infeksi bakteri leptospirosis. Bakteri ini dapat berkembang biak dalam air yang menggenang. Contohnya adalah air kolam renang umum. Maka dari itu tetap waspada ketika menggunakan fasilitas kolam renang umum

Hepatitis A

Bahaya mandi di kolam renang umum adalah dapat terserang penyakit Hepatitis A. penyakit ini disebabkan oleh virus yang sulit diobati dengan obat antibiotik. Semakin banyak orang yang memakai kolam renang yang sama, maka potensi terinfeksi bateri ini dapat menjadi lebih besar.

Infeksi Mata dan Kulit

Penyebab infeksi mata dan kulit adalah bakteri Naeglerasis dan Acanthamoebasis. Kondisi ini dapat di perparah apabila berenang menggunakan lensa kontak. Jika di dalam kolam renang ditemukan bakteri jenis ini, maka sebaiknya anda mandi dengan air panas setelah berenang.

Penyakit Cacing

Penyakit ini ditandai dengan rasa gatal pada kulit, demam, muntah dan penyebab diare. Penyakit ini harus segera diobati, kareena jika tidak maka dapat menyebabkan gejala serius. Karena larva cacing dapat berkembang biak dalam tubuh. Penyakit ini bisa menyerang ketika kita tidak mandi setelah berenang di kolam renang

Infeksi Jamur Kaki

Infeksi ini disebabkan oleh jamur tinea pedis yang dapat tumbuh dalam jumlah banyak di bagian permkaan kulit kaki. Jamur yang adad di kolam renang tidak hanya menyebar di air saja, tetapi juga dipermukaan lantai.

Untuk itu waspadalah ketika berenang ditempat umum. Demi menjaga kebersihan kolam, Pastikan tidak kencing di dalam air. Beritahu anak-anak supaya berhati-hati dan supaya  air kolam tidak terminum. Jangan berenang di kolam renang yang sanitasi atau kualitas  airnya terlihat buruk  atau kotor.

Read More

Posisi Tidur Yang Menyehatkan

Posisi Tidur Sehat

Tidur merupakan kebutuhan bagi setiap manusia. Dalam keadaan tidur kita dapat meningkatkan produksi sel pembuat materi pelapis yang disebut myelin yang melindungi sirkuit otak.Teori dan temuan ini pernah dibuktikan pada tikus. Hasil penelitian tersebut diterbitkan di jurnal of Neuroscience. Dr Chaira Cirelli dan para koleganya dari Universitas Wisconsin mengemukakan jika tingkat produksi sel pembuat myelin berlipat ganda pada tikus saat tidur.

Read More

Manfaat Air Putih Yang Menakjubkan

Air Putih

Air putih yang selama ini terlihat sederhana ternyata memiliki banyak manfaat menakjubkan, selain mencegah dehidrasi air putih memiliki berbagai keuntungan lainnya. Mengapa air putih dinilai begitu menyehatkan?

Read More

Sakit Kepala Biasa atau Vertigo?

Vertigo

Beberapa diantara kita mungkin ada yang sudah sering mendengar vertigo.  Vertigo merupakan keadaan dimana kita merasakan halusinasi seolah-olah apapun yang ada disekitar kita menjadi bergerak atau yang lebih sering yaitu berputar, keadaan yang seperti ini biasanya disebabkan oleh gangguan sistem keseimbangan.

Read More

Tips Sehat Menikmati Kopi

Kopi Sehat

Secangkir kopi di pagi hari sepertinya sudah menjadi ritual rutin bagi sebagian masyarakat.

Sebenarnya banyak penelitian yang membuktikan jika kafein dalam kopi mempunyai banyak manfaat kesehatan bagi orang yang meminumnya, mulai dari melawan depresi pada wanita, meminimalisir risiko stroke, mengurangi risiko serangan jantung, diabetes tipe dua, dan masih banyak lagi.

Read More

Penyebab Necrospermia

Sperma normal/hidup

Semakin hari jumlah penderita Necrospermia terus mengalami peningkatan. Necrospermia adalah keadaan dimana pria memiliki sperma abnormal atau bahkan semua spermanya terdiagnosa mati. Jika pria menghasilkan 40% atau lebih sperma yang mati dalam sekali ejakulasi maka bisa dikatakan pria tersebut mengalami necrospermia.

Ada beberapa penyebab necrospermia, namun beberapa diantaranya adalah penyebab yang sering banyak diabaikan. Beberapa penyebab tersebut kadang terlihat sepele , tetapi ternyata sangat fatal dan berdampak buruk. Kenali penyebab necrospermia yang antara lain adalah :

Radiasi Ponsel

Lagi-lagi radiasi ponsel tercatat sebagai penyebab beberapa gangguan kesehatan yang tidak bisa diabaikan. Selain berdampak buruk bagi otak, radiasi ponsel ternyata adalah salah satu penyebab necrospermia. Kita sering kali mendengar larangan untuk tidak menaruh ponsel di saku celana, ternyata larangan ini sangat benar sekali. Suara dering telepom yang ada di saku celana bisa menjadi ancaman berbahaya bagi sel sperma. Hal ini telah terbukti dari hasil studi yang membenarkan adanya bahaya yang dihasilkan oleh radiasi ponsel bagi kualitas sperma

Studi terbaru mengenai efek radiasi ponsel telah dilakukan oleh peneliti dari Turki, yang mana menggunakan subjek “sel spema manusia” di dalam cawan dan kemudian diberi paparan radiasi ponsel kurang lebih selama satu jam. Hasilnya, paparan tersebut menyebabkan spera menjadi abnormal.

Laptop

Ternyata laptop juga menjadi pemicu Necrospermia, atau faktor penyebab terganggunya sistem reproduksi pria. Para peneliti di State University of New York mengemukakan jika ada korelasi langsung antara pengguna laptop dan kenaikan suhu pada area scrotum. Banyak sekali diantara mereka (pria) yang menggunakan laptopnya dengan cara dipangku, kebiasaan ini di cap sebagai kebiasaan buruk yang mesti di hindari. Para peneliti dalam studi “Fertility and Sterility” telah membuktikan bahwa pemanasan scrotum lebih dari 1,8 derajat sudah sangat cukup mengakibatkan kerusakan sperma.

Celana Dalam yang Terlalu Ketat

Meskipun dampaknya tidak terlalu signifikan, namun pria yang sering memakai celana dalam ketat lebih berpotensi mengalami necrospermia. Dr. Wharton mengatakan jika “Boxer lebih aman ketimbang celana dalam” . karena semakin sempit celana yang dikenakan, akan semakin sempit pula lingkungan yang memberi kesempatan untuk memproduksi sperma

Rokok dan Minuman Beralkohol

Dr. Potter menjelaskan bahwa rokok, narkoba, dan ganja dapat merusak fungsi seksual. Untuk itu di anjurkan untuk tidak mengonsumsinya demi menjaga kualitas sperma.

Suhu yang Terlalu Panas

Menurut Hal Danzer, MD, seorang spesialis masalah kesuburan asal Los Angeles, jika temperatur Testis naik hingga 98 derajat, maka dapat menghentikan produksi sperma. Salah satu hal yang dapat menyebabkan suhu testis naik adalah berendam dalam air  panas. Selain itu, kekurangan oksigen juga dapat menyebabkan Necrospermia

Setelah mengetahui penyebabnya, anda juga harus memahami gejalanya. Gejalanya adalah sperma berwarna kuning atau berlumpur. Hal ini menandakan jika pria sedang menderita Necrospermia. Gejala klinis pada setiap penderita memang berbeda-beda, bahkan ada diantara mereka yang tidak mengalami gejala klinis.

Beberapa hal diatas memang terdengar sepele, namun telah kita ketahui jika dampaknya cukup berbahaya, untuk itu cobalah hindari hal-hal yang dapat membuat anda (pria) mengalami Necrospermia. Kenali pula gejala Necrospermia. Jangan lupa periksakan atau konsultasikan ke dokter jika anda mengalami hal-hal yang sekiranya mirip dengan gejala Necrospermia.

Read More

Bahaya Radiasi Ponsel Bagi Kesehatan Tubuh

Bahaya Radiasi HP bagi Otak dan Tubuh Manusia

Di era yang semakin canggih ini, penggunaan ponsel semakin meningkat. Mengingat manfaatnya yang begitu besar, banyak dari mereka yang lupa akan bahayanya. Menurut riset di berbagai negara seperti Inggris, Swedia, dan Rusia, radiasi gelombang elektromagnetik yang memancar dari ponsel akan menyebabkan dampak yang serius bagi kesehatan. Radiasi yang berasal dari ponsel apabila diarahkan pada satu sasaran dalam jangka waktu yang cukup lama dan dilakukan secara berulang-ulang setara dengan paparan bahan kimia yang berdosis tinggi. Sungguh mengerikan bukan? Maka tetaplah berhati-hati menggunakan ponsel selama belum ada riset yang menjamin 100% keamanan ponsel tersebut.

Pancaran gelombang elektromagnetik yang terdapat pada ponsel memiliki frekuensi antara 450-1800 MHz, yaitu termasuk dalam kategori mikro. Gelombang elektromagnetik ini lah yang dapat menyebabkan pemanasan pada jaringan di seluruh tubuh. Hal ini terjadi ketika jaringan tubuh dipanaskan oleh rotasi dari molekul-molekul polar yang disebabkan oleh medan elektromagnetik tersebut. Otak kita memiliki kemampuan untuk membuang kelebihan panas yang terjadi akibat medan elektromagnetik melalui sirkulasi darah. Namun sayangnya, kornea mata tidak memiliki pengaturan suhu sehingga tidak dapat membuang kelebihan panas seperti apa yang dilakukan otak kita. hal tersebut bisa kita lihat ketika seseorang atau mungkin kita sendiri sedang menelepon menggunakan ponsel, yang akan mengakibatkan pemanasan pada permukaan kepala dan mengakibatkan kenaikan suhu. Beberapa ahli telah melakukan percobaan pada seekor kelinci, dan ditemukan kebenaran jika radiasi ponsel dapat menyebabkan katarak. Hal ini semakin menguatkan sebuah teori yang mengatakan bahwa kornea mata tidak memiliki pengaturan suhu.

Tahukah kalian, jika menurut pengamatan, dampak radiasi elektromagnetik ponsel terhadap tubuh manusia sama bahayanya dengan dampak radiasi elektromagnetik yang ditimbulkan oleh radar. Wow!!! Mengerikan sekali.  Seperti yang kita ketahui, jika sel-sel yang terdapat dalam tubuh manusia di dominasi oleh air. Kalau intensitas radiasi elektromagnetiknya terbilang kuat, maka molekul-molekur air akan terionisasi, dan akibat yang ditimbulkan stara oleh radiasi nuklir. Hal ini lah yang di duga sebagai penyebab timbulnya penyakit Alzheimer.

Penelitian dari beberapa ahli mendapati jika ponsel/handphone yang setiap hari kita gunakan ternyata memiliki radiasi yang mematikan dalam jangka panjang.  Dan penelitian juga berhasil mengungkapkan bahwa ternyata radiasi Ponsel bisa digunakan untuk mematangkan sebutir telur seperti microwave. Untuk membuktikannya kita dapat melakukan uji coba seperti di bawah ini :

Sediakan satu butir telur dan dua buah ponsel.  Letakkan telur di tengah-tengah ponsel

Lakukan percakapan selama 65 menit ke kedua ponsel tersebut

Hasilnya di kemukakan bahwa setelah melakukan 2 hal di atas, telur akan menjadi matang dan siap di makan. Bayangkan saja, otak kita juga dapat menjadi matang apabila terus menerus ditempelkan pada Ponsel. Karena otak dan telur sama-sama mengandung air dan protein.

Mulai lah melakukan percakapan tersebut selama 65 menit.

15 menit pertama, tidak terjadi apa-apa

Setelah 25 menit telur mulai hangat, dan setelah 45 menit telur menjadi . . . ?? silakan di buktikan sendiri

Selain menyebbkan alzheimer radiasi ponsel juga dapat menyebabkan kanker, tumor otak, parkinson, fatigue, dan sakit kepala, untuk itu jangan menggunakan ponsel secara berlebihan. Dan pakailah ponsel pada saat bar transmisi atau penerimaan signal baik. Karena ketika transmisi jelek, maka ponsel tersebut akan bekerja lebih keras untuk menangkap transmisi dengan jelas, hal itu sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Read More

Pilihan Buah Yang Tepat Untuk Diet Sehat

diet sehat dengan buah

Perlu diketahui jika sebenarnya diet buah tidak hanya efektif untuk menurunkan berat badan, namun juga bisa dimanfaatkan untuk detoks. Proses pengeluaran racun dalam tubuh yang diakibatkan karena adanya polusi atau makanan-makanan yang semestinya tidak di konsumsi. Kita dapat diet dengan mengonsumsi buah jenis apapun, selama buah tersebut tidak melewati proses penyuntikkan dan cara-cara yang di larang lainnya ataupun cara-cara yang justeru dapat membahayakan kesehatan tubuh kita. Karena buah yang murni akan memiliki kandungan air dan serat yang tinggi.

Selain itu, buah yang dimakan pun tidak boleh berlebihan, karena buah termasuk dalam kategori makanan, dan hampir semua makanan memiliki kalori. Hanya air putih yang tidak memiliki kalori. Meskipun kalori yang terkandung dalam buah terbilang tidak besar, hanya berkisar kurang lebih  100 kkal, namun kita tidak dianjurkan mengonsumsi buah sebanyak-banyaknya. Cukup mengonsumsi sesuai porsinya saja. Sebab, jika kalori yang kita hasilkan terlalu banyak dan tidak segera dibakar, maka diet buah tidak akan menjadikan pelakunya langsing  ataupun memperoleh berat badan yang ideal, namun malah sebaliknya.

Nah, bagi anda yang ingin diet buah, pilihan buah berikut dapat membantu anda menurunkan berat badan.

Semangka

Semangka termasuk kategori buah yang mengandung asam amino, yang disebut arginin. Buah ini dapat membantu anda menurunkan berat badan, karena zat yang terkandung di dalamnya mampu membakar lemak. Mengonsumsi 100 gram buah semangka akan menghasilkan sekitar 30 kalori. Buah semangka ini dapat membuat anda tetap terhidrasi karena kandungan air dalam buah semangka ini terbilang cukup tinggi, yakni 90%. Sekaligus dapat membuat anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama sehingga akan membantu anda menghindari cemilan yang kurang sehat

Jambu biji

Jambu biji dapat membantu anda menurunkan berat badan, selain karena jambu biji yang tinggi serat, jambu biji juga memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh siapapun termasuk penderita diabetes. Jambu biji dapat membuat kerja usus menjadi baik, sehingga tepat untuk membantu proses penurunan berat badan dengan baik pula.

Apel

Sebuah studi di Brasil membuktikan , bahwa wanita yang makan apel sebelum makan besar akan kehilangan berat badannya sebanyak 33 persne.  Hal ini dikarenakan satu buah apel yang berukuran sedang mengandung sekitar 50 kalori dan tidak memiliki kandungn lemak. Jadi buah apel cocok di konsumsi bagi anda yang ingin melakukan diet buah

Pisang

Pisang termasuk sumber energi yang cukup sempurna untuk diet, karena pisang mampu melawan serangan kram otot, mencegah kecemasan dan mengatasi sembelit. Satu buah pisang mengandung 105 kalori. Jadi untuk melakukan diet, dianjurkan makan buah pisang secukupnya. Tidak berlebihan

Pir

Kandungan serat yang tinggi dalam buah pir akan membantu anda lebih lama kenyang. Selain itu buah ini juga mampu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantng dan diabetes, sehingga buah ini tepat jika di jadikan salah satu menu diet. Terlebih karena pir mengandung vitamin C dan bagus untuk membantu melancarkan sistem pencernaan anda.

Nah, buah-buahan tersebut dapat anda jadikan sebagai pilihan menu diet, namun dianjurkan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Konsultasikan pula ke dokter jika anda ingin mendapatkan hasil diet yang maksimal. Silakan mencoba!

Read More

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

makanan sehat untuk ibu hamil

Kehamilan harus tetap dijaga sebaik mungkin sehingga sang ibu dapat bersalin engan lancar dan bayinya pun terlahir dengan kondisi yang sehat tanpa kurang apapun. Selain harus mengurangi aktivitas keseharian yang berat dan berlebihan, seorang ibu hamil juga harus memperhatikan asupan makanan yang baik untuk dirinya sekaligus bayi  yang dikandungnya.

Perkembangan dan kesehatan bayi yang ada di dalam kandungan sangat bergantung pada nutrisi yang di konsumsi oleh ibunya. Saat sedang mengandung sebenarnya seorang ibu tidak perlu makan banyak dan berlebihan seolah-olah akan makan untuk dua orang. Ibu hanya perlu menambahkan kurang lebih sekitar 300 kalori tambahan, yaitu kira-kira setara dengan satu buah pisang dan semangkuk sereal dengan susu yang rendah lemak.

Selain itu penting sekali bagi ibu hamil untuk mengonsumsi berbagai nutrisi dari beragam jenis makanan, terutama yang mengandung asam folat yang akan berperan untuk menghindarkan cacat bawaan bagi bayi, kalsium & protein yang mampu membentuk jaringan tubuh dan tulang bayi, serta zat besi yang akan membantu sel darah merah membawa oksigen pada janin.

Dalam artikel ini saya akan membahas makanan dan minuman apa saja yang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Antara lain :

Air Putih

Minum air putih dapat mencegah bayi lahir prematur, konstipasi, hemoroid, pembengkakan berlebuhan, dan infeksi kandung kemih. Selama masa kehamilan, seorang ibu disarankan minum air putih kurang lebih 2,5 liter dalam sehari, atau setara dengan 10 gelas.

Sayur dan buah.

Sayur dan buah merupakan komponen utama pola makan sehat bagi ibu yang sedang hamil.  Disarankan untuk makan makanan yang mengandung empat sehat lima sempurna atau mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang berbeda setiap harinya  untuk mendapatkan aneka vitamin, mineral, serta serat. Sayuran hijau seperti bayam dan kale mengandung banyak vitamin A, K, C dan asam folat yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Daging tanpa lemak, ikan, dan telur

Kelompok makanan ini kaya dengan kandungan protein yang sngat penting untuk menjaga pertumbuhan janin, terutama pada trimester kedua dan ketiga dalam kandungan.

Selain mengandung protein, Telur kaya akan kolin yang mendukung perkembangan otak dan tubuh janin, serta membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf. Sementara, ikan salmon kaya akan omega 3 yang sangat baik untuk menjaga mood ibu hamil sekaligus perkembangan janin. Meski demikian, untuk menghindari paparan merkuri, disarankan  untuk tidak mengonsumsi lebih dari 340 gram salmon dalam sepekan. Selain itu, daging tanpa lemak  juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi.

Makanan sumber karbohidrat

Gandum merupakan sumber makanan yang kaya akan nutrisi, serat, vitamin E, dan selenium yang sangat baik untuk perkembangan janin. Bahan ini bisa ibu  dapatkan antara lain dalam oatmeal, roti gandum, pasta, ataupun nasi merah.

Susu

Seperti yang kita tahu, susu ini mengandung kalsium, yang apabila dikonsumsi oleh ibu hamil akan mampu membantu pembentukan tulang pada bayi sekaligus pada ibu hamil itu sendiri.

Meskipun beberapa makanan di atas sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil, namun sebaiknya tetap konsultasikan makanan tersebut kepada dokter, dan tidak makan makanan tersebut secara berlebihan.

Read More